Почему снятся плохие сны?

Плохой сон

Опубликовал 1 Июнь 2012 | Автор admin

Плохой сон, что делать? Ночью организм должен, безусловно, отдыхать или «перезагружаться». Иначе мы плохо себя чувствуем, раздражаемся по мелочам, быстро устаем и т.д.

Не торопитесь пить снотворное или идти к врачу. В наше динамичное и непростое время такие проблемы со сном, когда не можете уснуть, или часто просыпаетесь, или снятся кошмары, встречаются часто. Попробуйте для начала применить наши советы, если у Вас плохой сон.

1. Примите теплую ванну перед сном. В воду добавьте морскую соль с аромомаслами или несколько капель масла лаванды, мелиссы, иланг-иланга, дягиля. В такой ароматной ванне посидите 15 минут перед сном.
2. Очень хорошо успокаивает теплое молоко с ложечкой меда. Также выпейте непосредственно перед сном. Сюда можно добавить немного мускатного ореха или куркумы или кардамона. Эти специи также успокаивают и способствуют быстрому засыпанию.
3. Отличное средство для сна – секс перед сном. Сама природа позаботилась о таком способе. Отдыхает и мозг, и тело, и душа.
4. Кому-то помогает считать слонов с закрытыми глазами. Здесь самое главное исключить все мысли, которые так и лезут и требуют определенной работы мозга, вызывают переживания. Попробуйте сосредоточиться на внутренней стороне лба, пусть она будет светлого оттенка. И как бы смотрите туда, ни о чем не думая. Как только появляются мысли (а они будут появляться), мысленно как бы стирайте их, как школьную доску. Можно прихлопывать, как комара или представить мысли, заключенные в мыльный пузырь, и просто протыкать их, чтобы они «лопались».
5. Не забывайте проветривать спальню перед сном.
6. Если вдруг проснулись, а вставать еще рано, выйдите на балкон, померзните там, затем ложитесь и хорошенько укутайтесь. Сон придет быстро от такого перепада температур.
7. Если Вы очень чувствительны к шуму и свету, подберите в аптеке беруши и темную повязку на глаза.
8. Почему снятся плохие сны? Не переедайте на ночь, следите за чистотой и незахламленностью комнаты, попробуйте поменять место для кровати или просто изголовье.

А теперь спокойной ночи и хорошего отдыха!

Хотите остановить время в 20, 30, 40, 50 лет? Получайте статьи.

Friend me:

Related posts:

Опубликовано в рубрике Новости