Все, кто когда-либо не высыпался из-за храпа возлюбленного или сам испытал неприятные последствия храпа, настойчиво хотят от него избавиться. Вот только проблема в том, что многие не считают это серьезной болезнью и уж точно не задумываются о вредных последствиях для здоровья. Но это только до поры до времени…
Ученые выяснили, что чаще всего от храпа страдают именно мужчины. Ранхопатия (медицинский термин храпа) свойственна около 40 % мужчин на планете. «Носители» интенсивного храпа часто подвергаются насмешкам и шуткам, а еще чаще становятся героями острых анекдотов. Если мы сами просыпаемся ночью от громкого и неприятного «голоса изнутри» то, что говорить о наших близких, которые и уснуть рядом нормально не могут. Но прежде, чем бежать в аптеку с целью покупки дорогих медикаментов для борьбы с храпом, стоит разобраться, какие причины его появления.
Основные причины надоедливого храпа:
1. Избыточный вес
Самое правильное и действенное решение этой проблемы – похудение. Все дело в том, что лишний жир сдавливает стенки гортани и ущемляет дыхательные пути в области шеи. В результате чего затрудняется обращение воздуха и во время дыхания во сне начинается храп. Но только не спешите изнурять себя «голодными» диетами – рискуете заработать язву.
2. Употребления алкогольных напитков и зависимость от курения
Алкоголь уменьшает нормальный тонус мышц, попросту расслабляет их. В итоге они перекрывают гортань, препятствуя циркуляции воздуха. Никотин же раздражает слизистую гортани и вызывает ее отечность.
3. Наличие аденоидов
Основные причины надоедливого храпа. Аденоиды – патологическое увеличение глоточных миндалин. Они действуют как оккупанты, залепляя дыхательный канал в носоглотке и мешая ровному дыханию во сне.
4. Сон на спине
В таком положении стенки гортани провисают. От этого она просто неспособна на правильную проводимость воздуха в организм. Поэтому совет перевернуться на бок, здесь, как никогда уместен.
5. Предрасположенность к астме
Неровность артериального давления задерживает дыхание и приводит к кислородному голоданию.
Поэтому объявляя войну храпу, обратитесь к врачу и выясните сначала его настоящие причины.
