Здоровый сон

Любому человеку нужен нормальный сон, без него ему будет худо. Если же кто-то страдает бессонницей, то есть спит моментами и непостоянно, тогда у него будут расстройства в психике. Бодибилдеру так же здоровый сон необходим. Это такой же важный элемент, как скажем питание или силовые упражнения. Мышцы неразрывно связаны с общим состоянием тела человека и не смогут развиваться в то время, когда мозг перегружен и не может нормально отдохнуть.



Способов лечения от бессонницы масса, но вот действенных не так уж и много. Одно из таких средств - это занятие спортом. Человеку нужно побольше двигаться для того, чтобы тело утомилось и к вечеру вы заснули крепким сном. Не питайтесь на ночь, потому что это перегружает желудок и он работает на ночь. Отсюда кошмары и плохие сны. Понятие "сон" до сих пор не расшифровано учеными. Зрительные образы, которые возникают в нашем сознании, охватывают широкий спектр нашей жизни. Некоторые считают, будто они что-то значат и можно так будущее предсказывать. Это мало похоже на истину, но все же мистически, не правда ли? Занимайтесь спортом и будете спать. Но во всем нужно знать меру, потому что это прежде всего стресс для организма, так что чрезмерное увлечение может вызвать и обратный эффект, хотя куда уж хуже. Отлично помогает восстановить сон сауна Одессы или баня. Под воздействием высоких температур организм очищается от излишков вредных веществ, которые накопились в процессе тренировок и приема различных пищевых добавок. Процесс сушки тоже отнимает много сил, возникает волнение, вследствие чего плохой сон.



Всего лишь пару дней без сна и у вас начнутся галлюцинации, вы перестанете отдавать отчет своим действиям, еще пару дней - и летальный исход. Так что спать нужно, делать это надо нормально. Некоторые говорят, что не могут спать ночами, поэтому им хватает пары часов. Абсолютный бред, это не нормально, нужно делать так, чтобы вы спали в среднем 8 часов. Конечно не всегда получается соблюсти такой режим, у кого-то работа ночная. Но нужно стараться, потому что последствия не заставят долго ждать, первое что вам грозит - это нарушение нервных клеток, повышенное давление, кардиология. Причем без исключения все подвержены расплате за такую жизнь. Ни о каком росте мышц и речи идти не может, они наоборот будут атрофироваться и становиться сухими, сколько бы вы не качались. Поэтому не тренируются ночью, это бесполезно, человек должен отдыхать ночью и это предопределено природой, никто не в праве вносить изменения по этому поводу. Подсаживаться на снотворные тоже нельзя, потому что это некое подобие анаболиков, вызывает привыкание, без его употребления вы не сможете спать, станете раздражительным и погубите свои органы. Учитесь засыпать, это сложная технология, но ее можно покорить, ему можно научиться. Если же нет проблем со сном, то не делайте того, что бы этом способствовало, потом излечиться будет очень тяжело.