Семьи, в которых жены имеют проблемы со сном, распадаются чаще других — к такому выводу пришли профессор психиатрии Университета Питтсбурга Венди Троксел и ее коллеги. Причиной тому оказались депрессия и раздражительность, которую ощущают женщины. Кстати, депрессивное состояние представительницы слабого пола испытывают и после неудачного секса.

В исследовании приняли участие 32 супружеские пары, средний возраст которых составил 32 года. В каждой паре кто-то из партнеров страдал расстройствами сна. Ученые в течение десяти суток наблюдали за ними, фиксируя время, которое требуется супругам на засыпание, и продолжительность самого сна.

Оказалось, что женщины, которые долго не могли заснуть или спали слишком мало, на следующий день чувствовали подавленность и раздражение, которые вымещали на супруге, что выливалось в ссоры и конфликты. При этом в большинстве случаев причиной плохого сна невольно становился именно муж: по статистике, ранее собранной британскими эксп ... Читать дальше »

Сладко ли вы спите? Сегодня редко кто скажет, что спит "без задних ног". Почти каждому знакомо ощущение, когда не можешь уснуть, начинаешь считать баранов, овечек, время идет, но сна ни в одном глазу. Многие страдают хроническим недосыпанием, ночными кошмарами и пробуждениями, храпят почище медведей в берлоге. А соседи думают, что за стенкой гремит отбойный молоток или заводится мотоцикл. Не всякий знает, что это серьезные проблемы. К примеру, недосыпание, плохое ночное дыхание могут стать причиной гипертонии, ожирения и даже инфаркта. "Плохой сон укорачивает жизнь", — уверены врачи Иркутского сомнологического центра. Их довод не голословен — уже несколько лет они возвращают людям крепкий, здоровый сон.

Между сном и питанием существует связь, такое заключение сделали ученые из Университета Пенсильвания. Люди, которые нормально высыпаются, питаются более разнообразно. Исследователи, занимались изучением калорийности блюд, вида потребляемых продуктов и сколько человек, в общем, спит в сутки.

Исходя из результатов исследования, ученые поделили сон на четыре категории: очень коротки (меньше 5 часов), короткий (около 6 часов), нормальный (до 8 часов) и продолжительный (больше 9 часов). Как оказалось, больше всего получают калорий люди, которые меньше всего спят. За ними идут спящие по 8 часов, потом участники группы «очень короткий сон» и замыкает – люди с продолжительным сном.

В ходе исследования удалось выяснить, что та категория людей, которая меньше всего спит – больше кушает и меньше употребляет воды. А те, кто спал больше, наоборот, употребляют меньше шоколада, мяса, яиц, чая и алкоголя.

Чуть ранее, ученые выяснили, что люди, сон которых составляет меньше ... Читать дальше »