09.02.2013 | Автор: fedorfm

Ваша безопасная тренировка

Опасными большей частью являются изолированные упражнения, при выполнении которых ты совершаешь неестественные движения. Это чревато травмами суставов, связок и позвоночника. Рассмотрим некоторые из них.

Разгибания ног в тренажере. Это упражнение хорошо прокачивает квадрицепсы, однако сама техника движения является противоестественной. В результате связки и сухожилия, окружающие коленную чашечку подвергаются опасной нагрузке.

Альтернатива: приседания на одной ноге. Выполняй упражнение стоя на скамье или платформе. Свободную ногу вытяни вперед, а опорную слегка согни в колене. Не отрывая пятку опорной ноги и слегка отводя таз назад, выполни присед. Вернись в исходное положение. На первый взгляд техника выполнения может показать ... Читать дальше »

Вы здесь: Главная страница / Красота / Из-за плохого сна страдает мозг и фигура

Из-за плохого сна страдает мозг и фигура

Американские ученые нашли еще одни доказательства того, что сон - неотъемлемая часть жизни нормального человека, которая влияет на состояние здоровья и внешность людей.

По последним данным считается, что недостаток или переизбыток сна приводит к более быстрому старению мозга. Если спать не более восьми часов в сутки и не менее шести, то можно сохранить мозг в молодом состоянии на семь лет дольше. Если не придерживаться этого графика, то могут раньше начаться проблемы с памятью, сократится словарный запас, умение делать выводы и рассуждать будет быстрее угасать. Все это может спровоцировать в некоторых случаях и смерть.

Это совсем неу ... Читать дальше »

K-Shorts 2013

Фестиваль корейских короткометражных фильмов откроется 6 февраля в кинотеатре «35mm»

Киноманы уже давно полюбили фильмы Южной Кореи. Триллеры, комедии и мелодрамы стабильно собирают призы на ведущих кинофорумах мира. Интерес к корейскому кино в нашей стране высок, и очередной “Shorts-2013” - это хорошая возможность увидеть новые фильмы в коротком метре.

В этом году фестиваль “K-Shorts” представит лучшие жанровые короткометражки, которые позволят заглянуть в будущее корейского кино.

Программа «Рождение героя», составленная при участии П ... Читать дальше »