Практически каждый человек мечтает выспаться, но как может измениться жизнь из-за того, что мужчина или женщина станете спать больше? Ученые утверждают, что очень какрдинально, причем, в наилучшую сторону.
Почему полезно долго спать? Если же вы находитесь в объятьях Морфея менее 8 часов в сутки, вот, вам 7 оснований, чтобы с начать ложиться раньше и спать дольше.
1. Сон, который длится не менее 8 часов, улучшит ваше здоровье. Результаты исследования утверждают, что недостаток сна приводит к очень серьезным сердечно-сосудистым болезням, а также к ожирению и диабету.
2. Наладится сексуальная жизнь. Она станет ярче и лучше, потому что нехватка сна очень понижает уровень тестостерона у всех мужчин.
3. Вы станете больше улыбаться, и у вас заметно улучшится настроение. Все дело в том, что недосып плохо сказывается на эмоциональном состоянии человека.
4. Почему полезно долго спать? Вы сбросите вес. За наше ощущение сытости отвечает гормон под названием лептин. Когда мы постоянно недосыпаем, уровень этого гормона в организме человека снижается, что способствует перееданию.
5. Вы удивитесь, но оказывается, что вы станете смышленее. Оказывается, недосыпание уменьшает способность к концентрации и наши когнитивные функции, а также делает возможность принятия серьезных решений труднее.
6. Память станет намного лучше. Вы стали чаще замечать, что стали забывчивы и рассеяние, скорее всего, в этом виновен именно недосып. По мнению ученых, плохой сон мешает нормальному процессу запоминания.
7. Укрепите свой иммунитет. Согласно проведенным исследованиям, если за сутки ваш сон составляет 7 часов или меньше, ваша сопротивляемость разным инфекциям уменьшается почти в три раза.
