Поиск

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как плохой сон малышей или трудности в укладывании.


Хочу предложить несколько простых советов, как помочь малышу (и, конечно, родителям) обрести здоровый и крепкий сон. Многие, возможно, все это знают, но есть родители, которым советы пригодятся.
В первую очередь, речь идет о детках до трех лет, у них чаще всего встречаются растройства сна. Постарайтесь укладывать малыша в одно и то же время (например, в 22 часа). Организм привыкает к определенному ритуалу, вы купаетесь, кушаете и отправляетесь в кроватку.
Для купания можно использовать хвойный экстракт (он готовый продается в аптеках). Как разводить — найдете на упаковке. Осторожно! Так как у некоторых детей на коже может появиться аллергия. Поэтому ванночки делайте через день. После ванны не ополаскивайте водой, пусть эфирные масла остаются на коже. С этой же целью можно применять и масло лаванды или отвар ромашки.
После ванночки можно использовать масло или крем (лосьон) специально для сна (обычно с названиями «Перед сном» или «Баю-бай»). Сейчас многие производители выпускают такую линию. Чаще всего там добавлен экстракт лаванды.
Особенно гиперактивным малышам можно за час до сна дать отвар корня валерианы (1 дес. л.). Именно отвар, а не спиртовую настойку.
Надеюсь, что советы пригодятся)