Последствия плохого сна или чем опасно недосыпание

Постоянное недосыпание негативно влияет на самочувствие, общее состояние организма и вообще опасно для здоровья. Существует множество причин, которые приводят к нарушению здорового сна. Это могут быть медицинские или психологические отклонения, но все они могут быть опасны для здоровья.

Здоровый сон во многом зависит от того места, где вы засыпаете. Кровать должна быть чистой, мягкой и удобной. Если вы чувствуете что ваше спальное место стало неудобным или не комфортным, то советуем поменять или приобрести новый ортопедический матрас для отдыха. Так же следует отметить, что вся ортопедическая продукция, будь то матрасы или подушки очень полезны и не только людям, испытывающим проблемы со сном.

Последствия плохого сна.

Снижение работоспособности и бдительности. Лишение сна вызывает значительное снижение физической и умственной производительности, которая естественным образом сказывается на качестве жизни. Уменьшение продолжительности ночного сна всего на полтора часа от нормы может привести к снижению внимания более чем на 32 процента, что может обернуться бедой на дороге или опасном производстве.

Память и восприимчивость информации. Восприимчивость информации, а значит КПД обучения, очень сильно зависит от достаточного количества сна. Вся мозговая активность снижается, и вы не сможете практически ничего запомнить. К сожалению, большинство студентов на лекции ходит именно в таком состоянии, но многие из них невероятным образом подготавливаются к сессии и отлично сдают её.

Низкое качество жизни. Постоянно не выспавшийся человек толком не спит ночью и не бодрствует днем. От летает где-то между этими двумя состояниями, и постоянно чувствует себя вареным. Это безусловно не может не повлиять на его качество жизни, поскольку никакая деятельность не приносит ему удовольствие, и не может быть выполнена на сто процентов.

Неприятности на работе. Начальство тоже не жалует сонных подчиненных, ведь именно от их трудоспособности зависит прибыль организации или предприятия.

Тоскливый внешний вид. Недосыпание – одна из главных причин кругов под глазами и некоторых видов морщин.

В долгосрочной перспективе недосыпание опасно тем, что может вызывать:
- сердечный приступ;
- сердечная недостаточность;
- депрессии и психологические травмы;
- синдром дефицита внимания;
- травмы и даже смерть по неосторожности, из - за плохого внимания;

А здесь вы можете узнать как справиться с бессонницей без использования дорогих препаратов и лекарств.