Комикс

день сон инфографика
Подробнее
Дневной сон ТИПЫ ДНЕВНОГО СНА z 10-20 секунд От двух до пяти минут НАНО-ДРЕМА Исследователи сна так и не пришли к заключению, есть ли хоть какая-то польза от этих коротких мгновений, когда вы, например, соскальзываете головой на плечо соседу в метро. МИКРО-ДРЕМА Доказала свою эффективность при накатывающейся сонливости. От пяти до двадцати минут 20 минут От 50 до 90 минут МИНИ-ДРЕМА Повышает внимательность, выносливость, усвоение двигательных навыков и двигательную активность. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ сон Совмещает в себе пользу микро и мини, кроме того улучшает мышечную память, а также очищает мозг от ненужной информации, что увеличивает долгосрочную память (запоминание фактов, событий и имен). НАСТОЯЩАЯ ДРЕМА ЛЕНТЯЯ Включает в себя фазы медленного и быстрого сна, помогает улучшить зрительное восприятие, а когда организм перенасыщен гормоном роста, такой сон помогает восстанавливать кости и мускулы. Й ФАКТЫ О ДНЕВНОМ СНЕ бо V.V7 г0 цас°в; Сон Улучшает внимательность на шин t**' .-у. с°н в полета°Атые на раб (пока самолет управляется способность на 34%, а внимат ~ 11‘11; tii! i w Чч. - fepBb/e МаРта. 0'Меча/1ся в 1999 roi е0л,, *ЬЦЛ1На. -лМЛ^3 у\0 Оо пПр1*УчЩ]^е*0ПИТаюЩих спят короткими пе^И°^нНь*^' С?0 С"* ое*- объединять периоды сна в ^ ^ Р0ГраммиР°ваны на два П Р^е обеА3 с пР^Мерн0 с 2 до 4 часов утра и после оо AM РМ 6 °*Г 'o^HolDe020r Пр°Сп^?е^п^н%тыАе пР0Ше-" первый ^^bujg й Испании по сиесте. сеК выиграл 1000 евро. Известно, даже НФЛ Tpo^'“ i 1,000€ 6 -es, ^СО). е^' м*° а'0 Га(Ча)гелвл-аН|/,я бы/>° установлено ствительно заставляет что нас с^>ее ............ '«((а. 'а. «•(•(•••о. illllll. ••к •а, •< . <•••••••> .......... е'1' с* foPi hT^bH^‘p°0P°^,С"(СТЧ реже страдают от ишемическойцтоУ 24 ООО греке., ^,^$CT.* ^ J4""0- го р'?**"> то, что если количество Д««»и°?на 31% ишемической болезни резко паД к«/ 4 гг ПАГ» I 2»3 - _ 1Ю — W гАЗА S Р' В НЕДЕЛЮ ДРЕМОТА ЭТО... ii% 11% польем улучшение настроения 8НИМЗНИЯ 12% повышение способности непрерывно спать 6% улучшение физичес- кого здоровья Уменьшение времени отхода к ночному сну на 14% всю ночь а также увеличение продолжительности ночного сна на 20 минут КОМПАНИИ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ИДЕЮ ДНЕВНОГО СНА Работники компании №ке теперь получили возможность отдыхать в удобных для сна «комнатах тишины», которые также можно использовать для медитации. BRITISH AIRWAYS Continental « zzzzz Авиакомпании Continental Airlines и British Airways разрешают своим пилотам спать во время длительных международных перелетов, в то время, как их коллеги берут на себя управление самолетом. Google В компании Google есть некоторые количество футуристических капсул для сна, расставленных по всему кампусу в Маунтин-Вью. (Это так называемые «энергетические капсулы» - футуристически выглядящие белые капсулы, которые можно арендовать за 795 долларов в месяц или купить за 12 985 долларов, где люди, желающие отдохнуть, могут уединиться посреди рабочего дня и установить таймер, чтобы проснуться от вибраций и света). 6% офисов были оборудованы комнатами для сна в 2011 году, что немного выше, чем 5% в предыдущем году. vvvvvvvvvvvvvn xIOOO = Национальный Фонд Сна провел опрос среди 1508 человек взрослого возраста. В ходе опроса было установлено, что работодатели 34% респондентов позволяли им прикорнуть на работе, и 16% заявили, что их работодатели даже оборудовали места для сна. ДНЕВНОЙ СОН В ДРУГИХ СТРАНАХ Сиеста имеет корни в законах ислама и описана в Коране. При этом само слово «сиеста» испанское, произошло оно от словосочетания «hora sexto», что означает «шестой час» (шесть часов от восхода -полдень). Сиеста означает «дневной отдых». И хотя Испании часто приписывают изобретение сиесты, ее истоки на самом деле лежат намного глубже в истории ислама. я римлян сиеста была обязательной, она считалась роскошью, а физиологической необходимостью. Примеры похожих на сиесту привычек можно увидеть и в Сербии, и в Словении. В особенности среди старшего населения принято соблюдать так называемое «домашнее правило», когда люди должны воздерживаться от звонков друг другу и посещения друг друга между 2 и 5 часами дня, потому как предполагается, что люди в эти часы отдыхают, особенно учитывая, что обед в Сербии и Словении (который обычно проходит с часа до двух часов дня) - главный прием пищи за день.. В бенгальском языке существует слово, описывающее эту концепцию - «бхат-гхум», что буквально переводится как «рис-сон» -сон В некоторых южных германоговорящих регионах до сих пор сохранился обычай Mittagspause или Mittagsruhe: магазины закрываются, а дети должны играть дома в тихие игры. северных районах Индии существует разговорный термин з^апа, что переводится как «немного прилечь» (термин, возможно, персидского происхождения). Этот термин не обязательно означает сиесту, но используется в таком же контексте. Послеобеденный сон также популярен в Китае и Тайване после полуденного приема пищи. В Китае это называется тдоао . Почти все школы в континентальном Китае и Тайване имеют щ получасовой приод для сна после обеда. В это время I гасят весь свет и никому не разрешается заниматься л чем-либо, кроме отдыха или сна. В США, Великобритании и все растущем числе других стран короткий сон называют "восстановительным сном". ЗНАМЕНИТЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЛЮБИЛИ ПОДРЕМАТЬ Билл Клинтон любил поспать днем будучи Президентом США, что помогало ему справиться со стрессами в работе. Наполеон дремал между битвами, прямо сидя на коне. Черчилль упоминал, что ему приходилось спать днем, чтобы справиться со своими обязанностями во время войны. Маргарет Тэтчер любила подремать, чтобы быть в форме. Гении, такие, как Эдисон и да Винчи, любили прикорнуть днем. Эйнштейн часто ложился поспать в течение дня, это помогало ему мыслить яснее. Он садился в свое любимое кресло с карандашом в руке и дремал. Когда карандаш падал из руки, он просыпался, это не давало ему впасть в глубокую фазу сна, от которой было бы тяжело проснуться.
день,сон,инфографика

Еще на тему

12:05:33; 26 Apr 2013 код для блога и форумассылка65

Код для блога:
Код для форума:

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии.Рейтинг:

27.7