Ученые из университета Пенсильвании сделали вывод о связи между питанием и сном. Проводились исследования потребляемых людьми продуктов, их калорийности, и зависимости от этого продолжительности сна. Оказалось, что люди, получающие наибольшее количество калорий, спят меньше всех. А те люди, которые спят дольше всех, потребляют малокалорийную пищу, небольшое количество воды, и в их рационе практически отсутствуют мясо, шоколад, чай и алкоголь.

Исходя из результата этих опытов, ученые разделили продолжительность сна на несколько категорий:

- очень короткий сон (менее 5 часов в сутки)

- короткий сон (6 часов в сутки)

- нормальный сон (около 8 часов)

- продолжительный сон (более 9 часов)

Также эти исследования подтвердили тот факт, что люди ... Читать дальше »