Плохой сон у подростков может быть одной из причин заболеваний сердца во взрослом возрасте.

Тэги:

Исследователи из Канады проанализировали данные более чем 4100 взрослых и обнаружили, что средняя продолжительность сна у них составила в среднем 7.9 часов в рабочие дни и 9.4 часа в выходные. При этом около 20 процентов из них сообщили о плохом качестве сна в течение дня и 10 процентов в выходные.

Нарушения сна проявляются в виде частого вставания во время сна, раннего просыпания, трудностей при засыпании, беспокойного сна и плохих снов. При этом плохой сон в большинстве случае сочетался с частым употреблением жирной пищи, сладких напитков и напитков на основе кофе, снижением физической нагрузки и увеличением количества времени, проводимого за компьютером и теле ... Читать дальше »