Рекомендуемое питание во время трёх декад максимальной летней жары «футянь» 14 июля наступила первая декада максимальной летней жары (футянь). Хотя уже прошел сезон «начала осени», в столице по-прежнему душно и влажно.  Есть ли у вастакие симптомы, как отсутствие аппетита, головокружение, боли в животе или диарея? Если да, то мы рекомендуем в течение придерживаться особого варианта питания :
Нежирная пища повышает аппетит.
Симптомы: плохой аппетит, проблемы пищеварения Пример: госпожа Чэнь, 27 лет, менеджер по работе с клиентами в банке "«По роду моей профессии, приходится часто угощать клиентов. Не обходится без жирной пищи, приходится много есть рыбу и мясо. Часто у меня тяжесть в желудке и плохой сон».
В жаркие и влажные дни человек легко теряет аппетит, совсем не хочется есть жирную пищу. Летом из-за повышенного потоотделения и недостатка сна и люди намного больше едят холодные продукты. Функции пищеварения нарушаются. Поэтому рекомендуется побольше есть нежирную пищу, которая снижает температуру, повышает аппетит и содержит много витаминов.
Рекомендуется овощная каша, например, кашица из фасоли и риса, кащица из семя лотоса, рисовый отвар, приправленный лотосовым листом "Нежирная пища - это не значит полное отсутствие масла и жира.
Человеку необходимы питательные жиры, так как летом обмен веществ более интенсивным, чем зимой. Рекомендуется больше потреблять белковые продукты. Ежедневная норма белков - 70-90 г. Можно отдать предпочтение рыбе, креветкам, нежирному мясу, курице, утке, яйцам, молоку и соевым продуктам.
