Сон необходим каждому из нас. Это то время, когда мы набираемся сил. Если человек выспался – он бодр, свеж, радостен, полон новых идей. Если же нет – он уставший, раздраженный, озадаченный и совершенно обессиленный. Почему люди плохо спят? У расстройства сна могут быть самые разные причины. Вот некоторые из них:

Размышления

Многие люди, лежа в постели, продолжают размышлять о том, что их беспокоит. Они прокручивают в голове прожитый день и обдумывают свои проблемы, заботы, отношения, финансы, работу и т.д. Но постель – это не самое подходящее место для раздумий. Постарайтесь решить все беспокоящие вас вопросы до того, как ляжете спать.

Шум

Если вы слышите звуки, которые ваш мозг может понять, например, телевизор ... Читать дальше »