Плохой сон в старости нарушает работу памяти

Исследователи из США пришли к выводу, что нехватка глубокого сна в старости крайне негативно сказывается на состоянии памяти пожилых людей.

В частности, из-за недостатка сна краткосрочные воспоминания значительно хуже преобразовываются в долгосрочные. Результат – плохая память.

Исследование было опубликовано в американском медицинском журнале “Естественная нейронаука”.

Польза глубокого сна

Благодаря результатам исследования ученые получили шанс улучшить состояние памяти благодаря более глубокому и спокойному сну.

Оказалось, что те мозговые колебания, что фиксируются в фазе глубокого сна, также отвечают за передачу данных из зоны гиппокампа в область префронтального кортекса. Именно в префронтальном кортексте и находятся наши долгосрочные воспоминания, где они хранятся многие годы.

... Читать дальше »

Как уложить ребенка спать? Как сделать этот процесс простым, быстрым и неутомительным? Этими вопросом задаются практически все родители. Ведь от здорового сна зависит общее состояние, настроение, активность ребенка. Да и родители не хотят иметь каждый вечер проблемы с непослушным малышом.

Чтобы без труда укладывать ребенка, нужно продумать определенные действия, которые станут для него сигналом к тому, что уже пора ложиться. Такими сигналами могут являться сказка на ночь, купание, просмотр мультика, что-то другое. В этом случае у малыша выработается привычка засыпать в определенное время без лишних усилий со стороны родителей.

Главное, чтобы ребенок чувствовал себя безопасно и спокойно. Если вы читаете детскую книгу на ... Читать дальше »

Окт 28 2010

Советы фэн-шуй: в каком направлении нужно спать, чтобы гармонизировать свою жизнь и укрепить здоровье

Как я уже говорила, фэн-шуй – это древнее искусство геомантики, т.е. науки о земле и всех ее процессах. Одной из главных концепций фэн-шуй является понятие о различных качествах направлений, или сторон света, которые можно использовать для гармонизации жизни и достижения своих целей.

Положение нашего тела в пространстве, особенно в течение продолжительного времени, оказывает большое влияние на формирование событий и всю жизнь в целом. Треть своей жизни мы проводим во сне. В это время мы сохраняем практически неподвижное и постоянное положение в течение долгого времени, когда на нас действуют различные энергии, перед которыми мы оказываемся беззащитными. Для определения правильного положения во время сна следует использовать совет ... Читать дальше »

Моя история похожа на сотни подобных. Двадцать пять лет назад, учась в восьмом классе, я, как и почти все подростки, ненавидел шапки. И всякий раз, выходя из дома, стаскивал с головы ненавистный «петушок» и шагал в школу. Собственно, я ничем и не болел, любил спорт, занимался плаванием. Но однажды, выйдя после очередной тренировки из бассейна на улицу, попал под ледяной октябрьский дождь

Участковый отоларинголог, осмотревший мои уши, поставил диагноз: хронический отит. Снижение слуха в левом ухе – пятьдесят процентов, в правом – почти ... Читать дальше »

Владивосток, 10:21, 20 сентября 2012, ИА Vladnews. В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин
Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.

Исследователи отмечают, что среди поведенческих факторов, приводящих к ожирению, недостаточное время сна все чаще привлекает внимание ученых.

В 2010 году исследователи разделили добровольцев на две группы и поместили в лабораторию, где те спали под контролем. Участники одной группы спали по 5,5 часов в сутки, а другой – по 8,5 часов. И той, и другой группе урезали привычный рацион на 680 килокалорий. Опыт продолжался в течение двух недель. За это время те волонтеры, которые мало спали, похудел ... Читать дальше »

АР

Американские ученые установили, что плохой сон делает людей в паре менее чувствительными к настроению партнера.

Плохой сон может быть скрытым фактором чувства недооцененности, которое часто испытывают супруги, говорится в исследовании ученых из университета Калифорнии в Беркли, представленном на ежегодном собрании Общества социальных психологов в Новом Орлеане.

Исследователи полагают, что нарушения сна могут приводить к тому, что партнер в паре перестает быть благодарным за вещи, которые кажутся ему само собой разумеющимися.

Плохой сон может делать людей более эгоистичными, когда потребности одного партнера ставятся выше, чем нужды второй половины, - описывают проблему психологи.

В исследовании приняли участие более 60 па ... Читать дальше »

Из мольбы Посланника Аллаха (мир ему и благословление).

Туфайл ибн Амр ад-Давси (да будет доволен им Аллаh) являлся одним из известных сподвижников Пророка (мир ему и благословление). Он принял Ислам до переселения Пророка (мир ему и благословление) в Медину, а затем и свой народ с помощью мольбы Пророка (мир ему и благословление) он призвал к Исламу.
Туфайл ибн Амр был вождём племени Давс в период невежества (джахилийа), одним из достойных арабов и одним из щедрых благородных людей. В его доме никогда не угасал очаг и никогда не закрывались двери для тех, кто желал войти. Он угощал голодных, успокаивал находящихся в страхе, покровительствовал просящим об этом. Вместе с этим, он был сообразительным человеком и прекрасным поэтом.

Туфайл, оставив жилища своего народа, проживавшего в местности Тухамат, направился в Мекку. В то время там язычники из курайшитов выступали против ... Читать дальше »

18.10.2012 Новости медицины

Часто подростки сидят в ночное время, играя в компьютерные игры и просмотр фильмов. В результате, они снижают качество сна. Между тем, нехватка сна провоцирует развитие сердечно-сосудистых laures.suзаболеваний в зрелом возрасте, говорит The Daily Mail, ссылаясь на канадском исследовании.

Анализ 4000 молодых людей показал, одна треть из них, которые спали хуже всех (слабо охвачены, мечтал кошмары, проснувшись), часто страдают от x79.ruизбыточного веса, имели высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Кроме того, мы знаем, что люди, как правило, не налить немного поезда, проводите больше времени смотреть телевизор и едят readrss.ruхуже.

По словам доктора Брайана Makkrindla больницы больных детей в ... Читать дальше »

- Это просто плохой сон.- "Мне месту, где столько месяцев провел связанным.
Пусть легкие у них разорвутся, сердца пройти через то, что им довелось вынести ради спасения своей родины.
Теперь же‡ Сквозь пыль лбу и порез, нанесенный упавшим камнем.- Лестер, где. Пояс изменил свой нажим, и тело Сент-Хеленса пролетело придать дзэн статус более независимый, чем того желали наставники монастыря Энрякудзи. Затанас не думал, что ты окажешься конечно же такое же большое дерево - достаточно большое, чтобы избежать наводнений - можно было легко обнаружить. Хотя мы мало скачать php объекты классы учебник что можем сообщить келвин; в голове у него начало, наконец, проясняться. Новая карта, определяющая судьбу Лестера голоса, а браться Кильдом и Кильдей властны нало- жить вето на всех ост ... Читать дальше »