Плохой сон в старости нарушает работу памяти

Исследователи из США пришли к выводу, что нехватка глубокого сна в старости крайне негативно сказывается на состоянии памяти пожилых людей.

В частности, из-за недостатка сна краткосрочные воспоминания значительно хуже преобразовываются в долгосрочные. Результат – плохая память.

Исследование было опубликовано в американском медицинском журнале “Естественная нейронаука”.

Польза глубокого сна

Благодаря результатам исследования ученые получили шанс улучшить состояние памяти благодаря более глубокому и спокойному сну.

Оказалось, что те мозговые колебания, что фиксируются в фазе глубокого сна, также отвечают за передачу данных из зоны гиппокампа в область префронтального кортекса. Именно в префронтальном кортексте и находятся наши долгосрочные воспоминания, где они хранятся многие годы.

Однако, в возрастом воспоминания могут оставаться в гиппокампе и не передаваться в область длительного хранения. В результате, они вытесняются новыми воспоминаниями. Поэтому человек не может запомнить то, что с ним происходило длительный период времени.

Как выяснилось, качественные характеристики глубокого сна у людей старшего возраста почти на 80% хуже, чем у молодых людей. В свою очередь, тесты на состояние памяти показали превосходство “молодой” памяти на более чем 60%.

Это открытие позволяет узнать лучше причину, по которой пожилые люди хуже запоминают различную информацию, такую как имена новых людей.

У молодых людей глубокий сон способствует запоминанию фактов и данных, однако, чем хуже сон – тем хуже работает механизм запоминания.

Поэтому глубокий сон крайне важен для сохранения нормального функционирования нашей памяти.