Плохой сон вредит семейным отношениям

По мнению американских ученых, плохой сон может привести к проблемам в отношениях супругов. В исследовании приняло участие 60 пар возрастом 18-56 лет.

На протяжении всего эксперимента участники вели дневник, в котором фиксировали качество и продолжительность сна и свое отношение к партнеру.

Спите крепко

Кроме того, общение партнеров фиксировалось на видео, которое показало, что те, кто не высыпался, проявлял меньше терпения к партнеру при решении задач. Было замечено, что после плохого сна человек чаще ворчит, жалуется и обвиняет вторую половинку в том, что его не ценят.

Как указывается в докладе, причин недосыпания несколько. В основном к таковым относятся храп или ночные посиделки за компьютером, во время которых один из партнеров громко стучит по клавишам.

Другие исследования показали, что не менее вреден и совместный сон. Это объясняется тем, что нередко у супругов возникают ссоры на почве перетягивания одеяла, храпа, толкания друг друга.

Хоть это и странно, но было выявлено, что сон партнеров в одной кровати оборачивается двойной дозой недовольства в отношении друг друга. Один из авторов работы, который убеждает, что спит отдельно от жены, рассказывает, что изначально мужчина и женщина отдыхали в разных местах.

И только с приходом индустриальной революции и урбанизации сложилась традиция совместного сна вследствие ограниченного жилого пространства.

Как бы там ни было, выводы ученых призваны напомнить людям, насколько важен полноценный ночной отдых. Идеальным считается восьмичасовой сон, минимальным – пятичасовой. Только тогда организм будет нормально функционировать. Данные Фонда психического здоровья показывают, что каждый третий житель на Земле страдает бессонницей. И только порядка 40% взрослых полноценно высыпаются.